Меню Закрыть

Медитация может помочь человеку меньше ошибаться

К такому выводу пришли учёные Университета штата Мичиган. Они исследовали возможности так называемой медитации с открытым мониторингом. Она предполагает сосредоточенность на мыслях и чувствах, а также сосредоточенность на телесных ощущениях.

Медитирующий таким способом человек должен постараться отвлечься от окружения и сконцентрироваться на том, что в данный момент происходит в его разуме и в теле. Оказалось, что во время такой медитации улучшается способность мозга распознавать ошибки.

Психолог Янли (Джефф) Лин, один из соавторов проведённого исследования, сказал, что поражён его результатами. Учёные смогли увидеть, как в течение сеанса управляемой медитации активность человеческого мозга менялась.

Существует множество разнообразных форм медитации, и эффекты, которые она оказывает на мозговую деятельность, тоже могут быть разными. До сих пор проводилось не так много исследований, которые касаются медитации с открытым мониторингом, чтобы можно было более глубоко понять её возможности и эффекты.

В тестировании принимали участие люди, которые до этого никогда не практиковали такую технику медитации. Они медитировали на протяжении 20 минут, а учёные методом электроэнцефалографии измеряли активность мозга каждого из участников эксперимента.

Было обнаружено, что даже такого кратковременного сеанса медитации достаточно для того, чтобы мозг начал лучше распознавать ошибки, и человек обратил на них своё внимание.

Этот результат показывает реальную пользу медитации для жизни и работы человека. Способность замечать те ошибки, которые раньше оставались без внимания, конечно, является полезной.

Лин сказал, что в дальнейшем планируется продолжение исследований с привлечением большего количества людей и с использованием других медитативных техник. Это позволит понять, как могут повлиять изменения мозговой активности на поведение человека.

Важным фактором является метод медитации.

Об этом надо рассказать друзьям

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

10 − девять =