Расслабьтесь – стресс может сделать вас больным

Наукой уже доказано, что стресс может быть причиной многих распространённых болезней: от астмы до расстройства желудка. Многие из нас принимают это как должное и думают: «Наверное, так и должно быть».

Давайте посмотрим, как стресс влияет на тело. Наше тело имеет два функциональных состояния, говоря обычным языком: «отдых и переваривание», «бег или бой».

При «отдыхе и переваривании» ваше тело находится в покое, уровень адреналина низкий, дыхание глубокое, кровяное давление низкое, кровеносные сосуды расширенные, и иммунная система делает своё дело, держа бактерии и вирусы на расстоянии. Всё в гармонии.

«Бег или бой» является результатом погони за интересами. Повышается кровяное давление, происходит выделение адреналина, дыхание поверхностное, мускулы напряжены, и иммунная система не работает. Всё в беспокойстве. Понятно, что лучше всего мы себя чувствуем в состоянии «отдыха и переваривания».

В настоящее время жизнь сложна, и все мы имеем слишком много проблем. Кажется, мы уже не можем жить без постоянного выделения адреналина. Существует ли выход, когда тело может функционировать в спокойном состоянии? Да, существует!

Когда рассмотрим вопрос объективно, мы обнаружим, что вполне реально можно быть в состоянии расслабления и двигаться при этом быстро. Как? Изменив своё мышление! Организация – хороший первый шаг. Но этого недостаточно.

Существует два доступных уровня изменения своего состояния.

Первый уровень – психо-физический. Опустите ваши плечи, прикройте рот, дышите глубоко, расслабьте лицо, улыбнитесь и проникнитесь настоящим моментом. Простые физические действия окажут обратное воздействие на ваше психическое состояние, сделают его более спокойным и уравновешенным.

Второй уровень – морально-нравственный. В состояние «бег или бой» нас приводит борьба за личные интересы. Это могут быть интересы как материальные, так и морально-психологические, такие как стремление выглядеть достойно, пользоваться уважением и хорошей репутацией.

Когда наш мозг переполнен мыслями и планами, тело переходит в состояние «бега или боя». Так как наши артерии сужаются, таким же «узким» становится и наше мышление.  Следовательно, мы не можем расслабиться. Это стрессовое состояние приведёт к различным формам ухудшения функционирования клеток и, в конечном счёте, к заболеванию.

Мудрецы Востока предлагают очистить свои мысли от личных интересов, отодвинуть от своего разума амбиции и ежедневные проблемы предоставить события их собственному течению, перестать бороться с другими людьми за свои интересы, начать жить по принципу «Истина-Доброта-Терпение». Таким образом человек приходит в состояние полного спокойствия и гармонии с окружающим миром, обретает здоровье и долголетие. Конечно, это связано с неизбежными потерями, но согласно восточной философии, чем больше человек отдаёт, тем больше он получает.

Какой путь выбрать: сберечь своё здоровье и смириться с потерями или получить выгоду и приблизить себя к смерти? Выбирать вам.